Le pole dance est fun et sexy, et une bonne seance d’entrainement – pour ne pas dire un excellent ajout visuel à votre salon – nous avons donc créé quelques instructions faciles à suivre pour vous amuser autour de cette barre.

Comment tourner autour de la barre

La première astuce pour perfectionner votre rotation est d’y penser comme si vous tourniez autour de votre propre corps, en opposition à la barre. Cela permet un mouvement maximal.

Voici comment faire:

Placez votre main sur le coté opposé de la barre, avec votre paume reposant à plat et vos doigts pointant vers le plafond. Imaginez cela comme la position 1 – vous devez retrouver votre main dans la même position après avoir effectué une rotation.

Tout en marchant autour de la barre, mettez votre main dans une position d’accroche de tel sorte que votre main est maintenant du même cote de la barre que vous, votre coude va naturellement commencer à s’élever de tel manière que vous pouvez facilement passer dessous.

Pendant que vous passez sous votre bras afin de faire un tour, votre main va se déplacer confortablement de l’autre coté de la barre et vous gardera stable pendant que vous terminez votre tour.

Une fois que vous avez accompli votre tour et vous sentez stable retirez votre main de la barre afin de retourner à la position 1.

Et juste comme cela vous êtes une star du pole dance!

Pratiquez vos pas de stripper

C’est une démarche sexy que vous pouvez faire pendant que vous dansez dans la pièce, ou pendant que vous dansez contre la barre.

Voici comment faire:

• Gardez votre poids sur la pointe de vos pieds pendant que vous marchez sur le plancher.
• Pendant que vous marchez vous pouvez faire trainer vos pieds entre chaque pas.

Tous vos fans seront impressionnés par vos nouveaux pas!