Pole Dancing no CAM4

Pole dancing é sexy, divertido e um ótimo treino – para não mencionar um ótimo complemento visual para sua sala – por isso criamos algumas instruções fáceis de seguir para colocar você dançando em torno desse pole.

Como girar no Pole

A primeira dica para aperfeiçoar sua rotação é pensar nele como se estivesse  girando em torno de seu próprio corpo, em oposição ao pole. Isto irá permitir o máximo de movimento.

Veja aqui como fazer:

Coloque a mão no lado oposto do pole, com a palma da mão descansando plana e seus dedos apontando para o teto. Pense nisso como a posição 1- você deve voltar sua mão a esta posição depois de fazer uma rodada.

Enquanto caminha ao redor do pole, vire a mão em uma posição de aperto para que a sua mão agora esteja no mesmo lado do pole com você, seu cotovelo irá naturalmente começar a levantar assim você poderá caminhar ao redor.

Enquanto você anda debaixo do braço para fazer sua rotação, sua mão vai confortavelmente passar para o outro lado do pole e mantê-lo estável, enquanto você completa a sua volta.

Depois de ter concluído a sua volta e sentir-se estável tire a mão do pole para que você possa voltar para a posição 1.

E apenas assim, você é uma estrela do Pole Dance!

Praticando seu Stripper

Esta é uma caminhada super sexy que você pode fazer enquanto você dança na sua sala, ou enquanto você está dançando no pole.

Aqui está como você fará:

• Mantenha o seu peso nas pontas dos seus pés enquanto você anda pelo chão.
• Enquanto você está andando você vai adicionar um pouco de ‘Movimento’, dando meio passo com um balanço entre cada passo completo.

Cada um dos seus visitantes ficarão impressionados com esses novos movimentos. Boa sorte !

E isso foi tudo por essa lição!